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芒种 | 芒种养生有讲究,四大法则受追捧

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今天,迎来了二十四节气中的第九个节气—芒种,意味着仲夏时节正式开始。芒种到来,万物都开始变得忙碌,螳螂在忙,伯劳鸟在忙,种田的人在忙,养生的人在忙,酿酒的人在忙... ...一切处于“芒种”,一切又处于“忙中”,天地转入了另一种气息。

 

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进入芒种,天气开始变得炎热潮湿,暑易入心,再加上繁忙的工作,人体容易感受到疲倦和劳累。芒种后,机体的新陈代谢会非常快,一些疾病也容易找上门,这就更需要我们去保护身体健康。

中医认为,夏气可以跟心气相通。炎热的夏季很容易让人静不下心来,变得爱发脾气,精神不佳等,进而对心脏健康产生不利影响。夏天是护心祛湿的养生好时节,那芒种后,我们该如何养生?

 

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早睡早起,勤换衣服

早睡早起,适当接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。

 

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祛湿护心,注意饮食

平时吃饭的食材中,有祛湿作用的红豆、薏米、冬瓜、豆类、鲤鱼等都是非常好的食材,而其中红豆与薏米的组合,更是护心祛湿、健脾胃的好食材,一起熬个粥是这个时节再好不过的美食了。不过,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。

 

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适当药浴,美容健身

天气转热后,体热也成了大多数人难以排解的症状,洗澡频率的增加无疑成了芒种之后的解暑良方。但洗澡也应合时宜,避免出汗后立即洗澡。

追求精致生活的人们可以尝试用玫瑰花瓣、薄荷、桂枝、桃枝等进行一番舒缓身心的药浴,可达到健身防病的目的。

 

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适时饮酒,亦享其乐

传统中医认为,白酒具有活血化淤和舒筋通络的功效。现代医学也发现,适量饮用白酒后能够促进人体的血液循环,对全身皮肤起到一定良性的刺激作用,从而还可以达到促进人体的微循环。

当然喝酒也得喝好酒,比如纯粮酿造的古秘藏青稞白酒,不仅喝起来口感甘醇怡畅、清香净爽、沁心荡魂、馥雅绵长,而且每天适量饮用对身体有清神通络、旺精盈血的保健作用。所以说,芒种后适量饮用古秘藏青稞酒,也是一种很好的养生方式。

芒种时节,天气逐渐炎热,然夜呷酒赏蝉鸣,留一份余温一份淡,一份偷闲一份真,依旧能焙一份面对生活的热情。

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2020年6月5日 14:04
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